不论男女不想短寿,50岁后尽量少吃4物,或能“增添”寿命!

  • 日期:08-05
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  人的寿命和平时的生活习惯和饮食习惯有很大的关系,饮食是人体营养的主要来源,但同时饮食也是人体疾病的主要根源,饮食习惯和饮食的营养均衡性对人们的健康很重要。所以,日常生活中,我们要养成健康的饮食习惯。

  

  无论男女不想短寿,50岁后再馋也要少吃4物,或能长寿!

  1、腌制食物

  腌制食物大都是高盐食物,并且腌制类食物在制作过程中会加入大量的防腐剂,保色剂和增色剂等物质,容易出现细菌滋生,长期进食腌制类食物,容易使钠离子增多,从而增加诱发高血压疾病的几率,而高血压疾病很容易引发心血管疾病,此外,经常吃腌制食物,还可能引起胃肠道的疾病。

  

  2、动物内脏

  动物肝脏营养价值很高,但同时动物肝脏的胆固醇含量也很高,并且是瘦肉的几倍,如果人体长期食用过多的动物内脏,会使血液的中胆固醇含量升高,不利于血管的健康,也会造成体内的血脂含量升高,进而影响心血管的健康,给人们的身体健康带来危害,平时生活中尽量少吃。

  

  3、油腻性强的食物

  人体的器官功能和机能会随着年龄的增长而逐渐减弱,当然身体的新陈代谢也会变慢,很多人都喜欢吃肥肉等油腻性强的食物,这是非常危险的,长期摄入这类食物,不但会使得人体变得肥胖,而且会使血管变得粘稠,血液中血脂高,会加速血管的硬化和老化,严重的甚至会造成血管的堵塞,增加心脑血管疾病的风险。

  

  4、高糖含量食物

  摄入高糖含量食物,容易引起血样升高,不但会会引起肥胖,增加机体的负担,还会影响体内钙质的吸收,容易引发骨质疏松,增加骨折的概率,此外,经常吃甜食,会损伤胃黏膜,容易出现消化不良等症状,长期进食高糖食物,还容易引起糖尿病的发生,甚至会降低身体的免疫能力。

  

  民以食为天,但为了身体的健康,平时饮食要多注意些,尽量少摄入不利于健康的食物。

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